December 4th, 2019

Глубокий вдох

Услышала, что глубокий вдох для человека всё равно, что перезагрузка для компьютера. В йоге практикуют долгий выдох, да? После него поневоле вдохнешь поглубже. Но вместо этого классического 1, 2, 3 на вдохе, 4, 5, 6, 7 на выдохе я попробовала серию глубоких вдохов перед сном (а выдох - как получится). Эффект поразительный: вышибает все мысли из головы, уже и не вспомнишь, на чем только что циклилась, из-за чего ворочалась, начинаешь зевать, и за 3 минуты засыпаешь. (Мне раньше обычно полчаса надо было). Только вдох должен быть не просто глубоким, а максимально глубоким.
Ни у кого нет проблемы, как мысли из головы изгнать? Вот!